به گزارش بخش ترجمه پیام خبر، مجله ساینس نوشت: به غیر از تحرک فیزیکی راه های موثری هم وجود دارد که می توان با انجام آنها وزن کم کرد.
به گفته محققان علم پزشکی نگه داشتن دمای اتاق خواب در ۱۸ درجه سانتی گراد در طول شب می تواند موجب افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه کاهش وزن شود.
علت این امر این است که محیط خنک تر، موجب فعال شکردن سلول های چربی قهوه ای در بدن می شود و زمانی که در یک اتاق سرد می خوابید، بدن برای حفظ گرمای خود، سوزاندن انرژی بیشتری را در پیش می گیرد و همین باعث می شود از شب تا صبح سوخت و ساز و در نهایت کاهش وزن داشته باشید.
همچنین مصرف انگور به دلیل وجود رسوراترول در سوزاندن کالری موثر است پس با خوردن انگور قبل از خواب به چربی سوزی خود کمک کنید.
نوشیدن چای دارچین و دمنوش نعناع هم در کاهش اشتها و چربی سوزی موثر واقع می شود.
- برچسب
- علمی
- علوم پزشکی
- خواب
- اتاق خواب
