- https://payamekhabar.ir/256058
- دوشنبه, ۲۶ خرداد ۱۴۰۴ ۲۰:۲۱
- کد خبر 256058
به گزارش پیام خبر، روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تاکید بر اهمیت سلامت روان در مواجهه با چالش‌ها و بحران‌ها، ۱۵ پیشنهاد کاربردی را برای تقویت تاب‌آوری روانی افراد و جامعه منتشر کرد. این توصیه‌ها شامل نکاتی از توجه به گروه‌های آسیب‌پذیر تا مدیریت اطلاعات و ارتباطات مؤثر است.
با توجه به اهمیت فزاینده سلامت روان در شرایط خاص و مواجهه با بحران‌ها، دانشگاه علوم پزشکی شیراز مجموعه‌ای از ۱۵ پیشنهاد کلیدی را به منظور ارتقاء و مدیریت بهینه سلامت روان در جامعه منتشر کرده است. این راهکارها با هدف افزایش تاب‌آوری فردی و اجتماعی و کاهش آثار مخرب روانی ناشی از فشارهای محیطی تدوین شده‌اند.
بر اساس این توصیه‌ها که توسط روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شیراز اعلام شده است، برخی از مهم‌ترین نکات شامل موارد زیر است:
اولویت‌بندی و توجه ویژه: تاکید بر لزوم توجه بیشتر به سلامت روان کودکان، سالمندان و افراد دارای سابقه اختلالات روانی به عنوان گروه‌های آسیب‌پذیرتر.
پاسخگویی فعال در مواقع پرفشار: در شرایط استرس‌زا، تلاش برای آگاهی‌بخشی، حفظ آرامش و تقویت حس همبستگی به عنوان مؤثرترین راهکارها برای مقابله با فشارهای روانی.
مدیریت هوشمندانه اطلاعات: توصیه به دنبال کردن اخبار تنها از منابع رسمی و معتبر و محدود کردن زمان مشاهده اخبار به ساعات مشخصی از روز برای جلوگیری از بار روانی بیش از حد.
مسئولیت‌پذیری در قبال سلامت روان فردی و جمعی: اقدام فعالانه برای مدیریت و ارتقاء سلامت روان خود و اطرافیان.
پذیرش و ابراز احساسات: پذیرش بدون قضاوت احساسات و در صورت نیاز، گفتگو و مشورت با دیگران درباره آنها.
حفظ و تقویت ارتباطات اجتماعی: اهمیت حفظ ارتباط مستمر با خانواده، دوستان و همکاران به منظور کاهش احساس تنهایی و تقویت حمایت اجتماعی.
گوش دادن فعال به اطرافیان: اختصاص وقت و توجه کافی به افرادی که نیاز به همدردی و شنیده شدن دارند.
رعایت اصول بهداشت جسمانی و روانی: تاکید بر تغذیه مناسب، خواب کافی، مصرف آب کافی و تحرک بدنی به عنوان عوامل موثر در تنظیم سیستم عصبی و کاهش استرس.
پرداختن به فعالیت‌های آرامش‌بخش: انجام فعالیت‌هایی مانند مطالعه کتاب، گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش، نوشتن احساسات و تمرین تنفس عمیق به منظور کاهش استرس و افزایش حس کنترل.
مسئولیت‌پذیری در بازنشر محتوا: هشدار جدی نسبت به آثار روانی عمیق تصاویر و ویدئوهای خشونت‌آمیز، به‌ویژه بر کودکان، نوجوانان و افراد حساس، و تاکید بر لزوم رفتار مسئولانه در بازنشر چنین محتوایی.
این پیشنهادات در راستای رسالت دانشگاه علوم پزشکی شیراز در ارتقاء سطح سلامت جامعه و ارائه راهکارهای علمی برای مواجهه با چالش‌های روانی در مواقع حساس ارائه شده است.
مردم در جنگ ۱۲ روزه سربلند شدند
